• Бидний тухай
  • Холбоо барих
2023, 10 сар 3 | Мягмар
CNews.mn
  • Эхлэл
  • Улс төр
    • Ерөнхийлөгч
    • Засгийн газар
    • УИХ
  • Эдийн засаг
    • Бизнес, хөрөнгө оруулалт
    • Дэд бүтэц
    • Санхүүгийн зах зээл
    • Төсөл, тендер
    • Уул уурхай
    • Хөдөө аж ахуй
  • Нийгэм
    • Аялал жуулчлал
    • Байгаль орчин
    • Боловсрол
    • Эрүүл мэнд
  • Хууль, эрх зүй
    • Гэмт хэрэг, зөрчил
    • Хуулийн цаг
    • Шүүхийн танхимаас
  • Дагуул хотууд
    • Багануур
    • Багахангай
    • Майдар
    • Налайх
    • Хонхор
    • Шинэ Зуунмод
  • Соёл урлаг
    • Дуу хөгжим
    • Дүрслэх урлаг
    • Театр
    • Утга зохиол
    • Үзвэр үйлчилгээ
  • Спорт
  • Дэлхий
Үр дүн алга
Бүх үр дүнг харах
  • Эхлэл
  • Улс төр
    • Ерөнхийлөгч
    • Засгийн газар
    • УИХ
  • Эдийн засаг
    • Бизнес, хөрөнгө оруулалт
    • Дэд бүтэц
    • Санхүүгийн зах зээл
    • Төсөл, тендер
    • Уул уурхай
    • Хөдөө аж ахуй
  • Нийгэм
    • Аялал жуулчлал
    • Байгаль орчин
    • Боловсрол
    • Эрүүл мэнд
  • Хууль, эрх зүй
    • Гэмт хэрэг, зөрчил
    • Хуулийн цаг
    • Шүүхийн танхимаас
  • Дагуул хотууд
    • Багануур
    • Багахангай
    • Майдар
    • Налайх
    • Хонхор
    • Шинэ Зуунмод
  • Соёл урлаг
    • Дуу хөгжим
    • Дүрслэх урлаг
    • Театр
    • Утга зохиол
    • Үзвэр үйлчилгээ
  • Спорт
  • Дэлхий
Үр дүн алга
Бүх үр дүнг харах
CNews.mn
Үр дүн алга
Бүх үр дүнг харах

Хүн биеэ хөгжүүлэхэд хэзээ ч оройтохгүйг батлах хосууд

Есүй Нийтэлсэн Есүй
2023-08-09
Онцлох мэдээ, Спорт
A A
0
9
Хуваалцсан
ХуваалцахХуваалцах

Өмнөд Солонгосын 50, 60 насны хос аливаа хүн биеэ бялдаржуулахад нас хамаардаггүй болохыг баталж байна. Олон хүнд хөгшрөлт нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч тэдний хувьд энэ бол асуудал биш.

Инстаграмд @okdong_fit хуудсаараа алдаршиж буй гэр бүл болох 61 настай нөхөр, 56 настай эхнэр хоёр хамтдаа фитнессээр хичээллэдэг. Тэдний инстаграм болон ТикТок дахь бичлэгүүд ихэвчлэн өөрсдийнх нь амьдралын хэв маяг, фитнессийн дасгалын талаар өгүүлдэг байна. Тэдний охин Грейсийн хэлснээр ээж нь илүүдэл жинтэй байсан, тэврэхэд том гэдэс нь мэдрэгддэг байсан бол аав нь ээжтэй нь анх болзож эхлэхэд маш туранхай байсан гэжээ.

Тэд 33 жилийн өмнө гэрлэсэн бөгөөд  эхнэр нь хүүхдээ төрүүлснээс хойш нэг жилийн дараа усанд сэлэх хоббитой болжээ. Аав нь сонирхогчийн кикбоксоор хичээллэхийн сацуу долоо хоног бүр хөл бөмбөг тоглодог байв. Харамсалтай нь эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн нь өвдөгний үений өвчтэй болгов. Мөн шар айраг уух дуртайгаасаа болж хэвлийгээрээ таргалжээ. Зургаан жилийн өмнө тэр чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон бөгөөд түүний өвдөгний мөгөөрс байхгүй болсныг эмч хэлжээ. Тиймээс өвдгөндөө ирэх даралтыг бууруулахын тулд жингээ хасах шаардлагатай болсон байна.

Харин эхнэр нь таван жил усанд сэлэлтээр хичээллэсний дараа нурууны өвдөлтөө намдаахын тулд 45 наснаасаа пилатаар хичээллэх хүртлээ дахиж дасгал хийсэнгүй. Өөрөөр хэлбэл тэд илүүдэл жингээсээ салахаар олон арга туршиж байв.

Тэд хоёулаа 10 жилийн өмнөөс эрүүл мэнддээ анхаарахаар спортоор хичээллэж эхэлсэн ч нөхөр нь бизнес эрхэлж, их сургуульд багшилдаг байсан тул бүрэн дүүрэн хийж чаддаггүй байв. Гэтэл 2021 онд нэгэн оюутан нь түүнээс ярилцлага авах хүсэлтэй байгааг хэлэхэд охин нь аавыгаа зураг авалтаас өмнө хэдэн сар дасгал хийхийг зөвлөжээ. Охиныхоо зөвлөснөөр фитнессээр хичээллэхдээ гэр бүлийн багцын хөнгөлөлттэй үнээр эхнэртэйгээ хамт явжээ.

Түүнээс хойш зургаан сарын дараа гэхэд тэд эрүүл хооллолт, биеийн тамирыг хослуулж гайхалтай биесийг цогцлоож чаджээ. Тэд долоо хоногт 5-6 удаа, нэг удаадаа 1,5 цаг дасгал хийдэг. Зураг авалтад зориулж зургаан сарын турш хичээсээр  гарсан үр дүн нь энэ аж.

Тиймээс, хэрэв та 50 насандаа тэдэн шиг сайхан харагдахыг хүсэж байвал фитнессээр хичээллэж эхлэхэд хэзээ ч оройтоогүй гэдгийг энэ дашрамд зөвлөмөөр байна.

 

Өмнөх мэдээ

Дуу цахилгаантай аадар бороо орно

Дараагийн мэдээ

Үерт өртсөн өрхүүдэд 609 хүүхэд, ахмад настан 108, хөгжлийн бэрхшээлтэй 27 иргэн байна

ХолбоотойМэдээ

Спорт

Сербийн шигшээ багийн довтлогч Бориса Симанич Өмнөд Суданы эсрэг тоглохдоо тохойдуулж эмнэлэгт хүргэгдэн, улмаар өрөөсөн бөөрөө авхуулжээ

2023-09-05
Онцлох мэдээ

Пап Францис орон гэргүй хүмүүс, эмэгтэйчүүдийг хамгаалах байранд зочиллоо

2023-09-04
Онцлох мэдээ

БОКС: Эмэгтэйчүүдийн ДАШТ Казахстанд болно

2023-08-30
Дараагийн мэдээ

Үерт өртсөн өрхүүдэд 609 хүүхэд, ахмад настан 108, хөгжлийн бэрхшээлтэй 27 иргэн байна

“Apple” шинэ бүтээгдэхүүнээ ирэх сарын 12 эсвэл 13-нд танилцуулна

Хариулт үлдээнэ үү Хариултыг цуцлах

Таны имэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг * гэж тэмдэглэсэн

Сүүлд нийтлэгдсэн

Ч.Хүрэлбаатар: Валютын нөөц 4 тэрбум доллар болоход 67 сая доллар дутуу байна

2023-09-05

Сербийн шигшээ багийн довтлогч Бориса Симанич Өмнөд Суданы эсрэг тоглохдоо тохойдуулж эмнэлэгт хүргэгдэн, улмаар өрөөсөн бөөрөө авхуулжээ

2023-09-05

Энэ сараас эхлэн ЕБС-ийн багш ₮1,273,000, СӨБ-ын багш ₮1,337,000 үндсэн цалин авна

2023-09-05

Пап Францис орон гэргүй хүмүүс, эмэгтэйчүүдийг хамгаалах байранд зочиллоо

2023-09-04

БОКС: Эмэгтэйчүүдийн ДАШТ Казахстанд болно

2023-08-30

“Apple” компани iPhone-15, шинэ ухаалаг цагаа танилцуулна

2023-08-30

Г.Занданшатар: Төсвийг үр ашиггүй зарцуулбал хариуцлага тооцно

2023-08-30

Засгийн газрын өнөөдрийн хуралдаанаар 40 гаруй асуудал хэлэлцэж байна

2023-08-30

Их уншсан

  • МИАТ ТӨХК-ийн ажилтан “хямд нислэгийн тийз гаргана” гэж 300 гаруй иргэнийг залилжээ

    159 хуваалцсан
    Хуваалцах 64 Жиргэх 40
  • Хурдан хугацаанд арьсаа цагааруулах МАШ ЭНГИЙН 5 арга

    62 хуваалцсан
    Хуваалцах 25 Жиргэх 16
  • ЭНЭҮТ: Дараах өвчнөөр хүүхдийг хэвтүүлэн эмчлэх боломжгүй болсон

    28 хуваалцсан
    Хуваалцах 11 Жиргэх 7
  • Сураггүй болсон охиныг олжээ

    18 хуваалцсан
    Хуваалцах 7 Жиргэх 5
  • “Талийгаач Г.Ганжаргалын эхний хоёр задлан шинжилгээ нь зөрүүтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлгүй байна”

    17 хуваалцсан
    Хуваалцах 7 Жиргэх 4

Видео мэдээ

БҮТ-ийн захирал Л.Ганбат: 2023 онд нийт 34.300 хүүхэд ЭЕШ өгнө

БҮТ-ийн захирал Л.Ганбат: 2023 онд нийт 34.300 хүүхэд ЭЕШ өгнө

Видео мэдээ

“The Hu” хамтлаг монголчууддаа шинэ цомог, тоглолтын урилгатай ирэв

Видео мэдээ

Украинд далан нурсны улмаас олон хот тосгон үерт автаад байна

Видео мэдээ

“Ширэнгийн хүүхдүүд” эсэн мэнд олдов

Видео мэдээ
  • Бидний тухай
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
Утас: 7776-0707 | Имэйл: info@cnews.mn

© 2023 CNews.mn - Урбан ситизенс медиа ХХК | Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Үр дүн алга
Бүх үр дүнг харах
  • Эхлэл
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Нийгэм
  • Дагуул хотууд
  • Хууль, эрх зүй
  • Соёл урлаг
  • Спорт
  • Дэлхий

© 2023 CNews.mn - Урбан ситизенс медиа ХХК | Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In